サッカーの上達

サッカーの上達には、筋トレも必要なのでしょうか?

テクニックを磨くだけでは、速いパスや強いシュートを打つことは難しいですから、筋トレもした方がいいですね。

特に、体を支える下半身とインナーマッスルとも呼ばれる体幹の筋肉を鍛えると、サッカーの上達に繋がるでしょう。

ただ、筋トレのやり方を間違えると、ケガをする恐れもあるので、正しいやり方で丁寧に行ってください。

惰性で嫌々やるのはケガのもとですし、効果も得られにくいですから、鍛えている筋肉に意識を集中して、前向きに取り組むことが大切です。

正しいやり方できちんと筋トレを行えば、上達できるだけでなく、ケガをしにくくなります。

回復期間のことも考えた効率的なトレーニングメニューを組んで、無理のない範囲内で続けるようにしましょう。

それに、筋トレだけでなく、ストレッチをすることも大切ですし、
持久力をつけるために走り込みをするのもいいかもしれません。

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最近よく思うこと

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